12 октября 2024 года — Всемирный день борьбы с артрита

Артрит (лат. arthritis ломота в суставах) — совокупное обозначение воспалительных заболеваний суставов, основным признаком которого является боль в суставах, особенно при ходьбе или применении физической силы.

Артрит может поражать пальцы, локтевые суставы, коленные суставы, голеностопные суставы, тазобедренные суставы, позвоночник, а также характеризовать более 100 ревматоидных патологий. Кроме того, помимо суставов, изменения при артрите приводят к нарушениям в работе сердца, печени и почек, иногда даже вызывая угрозу в жизни человека. Он развивается из-за истощения, и как вследствие — потери суставного хряща, играющего важную роль в нормальном функционировании любого из суставов человека. Сами же нарушения происходят из-за травм, инфекции, повышенных нагрузках на суставы, а также возраста пациента.

Симптомы артрита

Основные симптомы артрита боль в суставах, ломота, особенно при движении; хруст в суставах, отечность, покраснение кожи в месте болезни;

Профилактика артрита

Чтобы предотвратить появление артрита, необходимо обратить внимание на следующие пункты в своем образе жизни:

• по утрам делать зарядку; вести активный образ жизни — больше двигаться, т.к. это укрепляет мышцы, улучшает кровообращение, способствует нормализации обмена веществ.
• следите за своим весом, и не допускайте лишних килограммов.
• стараться не употреблять вредную пищу, в т.ч. продуктов с повышенным содержанием жиров, но сделать акцент на употреблении богатых на витамины и полезные вещества продукты: свежие овощи и фрукты. Для костей благотворно влияет употребление в пищу хрящей и желатина (холодец);
• следите за водным балансом организма: в сутки выпивайте 2-3 литра воды, это также будет предохранять Вас от обезвоживания;
• откажитесь от употребления алкогольных напитков;
• храните себя от переохлаждения;
• носите только удобную обувь;
• старайтесь сидеть в таком положении, чтобы не нарушалось кровообращения. Избегайте посиделок на корточках и с перекрещенными ногами.
• избегайте стрессов;
• соблюдайте режим отдыха и сна.

Подготовлено по материалам интернета.