Как уберечь себя от теплового и солнечного удара
В настоящее время состояние атмосферы нашей планеты изменилось и, к сожалению, не в лучшую сторону, а это неизбежно привело и к изменению погодных условий, которые все чаще характеризуются аномальными проявлениями. Температура воздуха достигает 32 градусов, а то и выше, что способствует возникновению солнечных и тепловых ударов. Тепловым и солнечным ударам наиболее подвержены дети, подростки, пожилые люди, а также люди, находящиеся в состоянии алкогольного опьянения. У данной категории лиц по разным причинам хуже работает система терморегуляции организма - процессы, направленные на поддержание стабильной температуры организма.
Причиной солнечного удара является исключительно прямое действие солнечных лучей на голову, в то время как тепловой удар можно получить и закрытом помещении, где низкая влажность и высокая температура воздуха.
Признаки теплового и солнечного ударов:
-головокружение;
-головная боль;
-учащенное сердцебиение;
-тошнота;
-холодный пот;
-покраснение кожных покровов лица;
-упадок сил.
В критических случаях человек под действием сильного тепла или солнца может потерять сознание, а температура тела может повыситься до 41°С.
Скорая помощь при тепловом или солнечном ударе
Самое главное – это как можно скорее поместить больного в более холодное место, для того, чтобы быстрее охладить организм. Это может быть ванна с температурой воды 18-20°С или обычное смачивание кожных покровов пострадавшего человека водой (комнатной температуры) или мягкое обмахивание (воздух должен быть теплым). При возможности на голову нужно положить лед, а подмышки и область паха обтереть спиртом. Важно знать, что в момент охлаждения человек может проявлять признаки резкого психического двигательного возбуждения. Пострадавшего следует поить слабым чаем или минеральной водой комнатной температуры. В случае если у пострадавшего появилась рвота, судороги и человек потерял сознание, то необходимо вызвать бригаду «Скорой помощи».
Профилактика теплового и солнечного ударов
В целях предотвращения теплового и солнечного ударов рекомендуется соблюдать следующие правила:
В жаркие дни при большой влажности желателен выход на открытый воздух до 10 - 11 часов дня, позже возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев;
-не заниматься физическими упражнениями в жаркое время суток и под палящим солнцем;
-одежда в жаркую погоду должна быть легкой, из хлопчатобумажных тканей, по возможности носить головной убор;
-ограничение жирной и белковой пищи, нужно есть больше овощей и фруктов;
-питье слабого чая, кваса и минеральной воды поддерживает правильный водно-солевой баланс организма и способствует правильной терморегуляции;
-прием алкоголя в жару ускоряет наступление теплового удара, так как алкоголь нарушает терморегуляцию организма;
-нецелесообразно чрезмерное употребление косметических средств и кремов как препятствующих нормальному функционированию кожных покровов.
Инструктор –валеолог Дина Манцевич
